sog

Siłka elegancka. Sog leci. Zapraszam do mnie

Siłka za***ista fajny sprzęcik SOG.

Widać że sporo pracy włożyłeś.MEGA SOG !!

Spox siłka. Sog za murowanie

czlowieku jestes wielki odwaliles kawal dobrej roboty SOG sie nalezy zazdroszcze ci samozaparcia:) Edit:ile kasy w to wlozyles ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-03-23 17:56:28

Siłka jak najbardziej w porządku, tylko ćwiczyć ;p sog za prace

Remoncik sie przydał SOG

Świetna + dobry sprzęt powodzenia ! sog

dzięki za podpowiedź, ale chyba jednak dodam jeszcze jedną porcję białka na śniadanie . Co o tym sądzisz?? SOG już poleciał

Dymq SOG autorze rozpisz ta diete! Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-11-19 14:57:46

[...] 5s odwrotne wspięcia na piszczele 3s a co do brzucha: wydaje mi się że zaproponowałeś mi plan gdzie brzuch ćwiczyłbym raz w tygodniu. Czy mógłbym ćwiczyć brzuch 3x w tyg tak: unoszenie nóg na drążku 2s scyzoryki 1s russian twist 2s niestety dawałem Ci już kiedyś soga, więc tylko 'sog duchowy' Zmieniony przez - __II___ w dniu 2010-02-07 16:40:00

sog za pomysl, nie znam sie na tym az tak zeby dyskutowac, ale zapewne bede zagladal,zeby sie czegos dowiedziec

To teraz Sain GRUBO pojechałeś - SOG jak nic gdybym mógł dałbym ich jeszcze więcej Pozdro

Wielkie dzieki saib__ SOG juz nie wejdzie..

No i elegancko ;] Masz SOG'a.Moze Kts Wrzucilby Ramon Dekkers "man behind knockouts" albo duke roufus muay thai ?

Dzieki SOG. A co do Winrara to wszystkie 3 części mają byc w jednym katalogu. otwiera sie tą z końcówką ...part1.rar. I daje wypakuj. Jak dalej będzie błąd podczas wypakowywania to przy 99% zresetujcie kompa. A win rar nie zdązy usunać tego czego wypakował. I zostawi plik bez kawałka końcówki:-/

hehe przeagent łap SOG

Spoko ;) może sog?:D

1.Jak masz 3 dni treningowe do dyspozycji to trenuj: --1 TYDZIEN-- 1 DT A 2 DT B 3 DT A --2 TYDZIEN-- 1 DT B 2 DT A 3 DT A 2. Ilośc serii: 1 DT - 3 serie dla 15tek 2 DT - 4 serie dla 10tek 3 DT - 5 serii dla 5tek 3. W planie B zmień cwiczenie na biceps na hantelki, a triceps na dipsy lub jakies inne formy wyciskania(wąsko lub francuskie jednorącz) [...]

1.Jak masz 3 dni treningowe do dyspozycji to trenuj: --1 TYDZIEN-- 1 DT A 2 DT B 3 DT A --2 TYDZIEN-- 1 DT B 2 DT A 3 DT A A nie ABA, BAB? 2. Ilośc serii: 1 DT - 3 serie dla 15tek 2 DT - 4 serie dla 10tek 3 DT - 5 serii dla 5tek W każdym tygodniu? Miałem zamiar zrobić tak że 2-2-2 tygodnie, a nie że na każdym treningu inaczej. Co [...]